最近日々の疲れもあり怒りっぽくなったように感じていました。
そんな中、アンガーマネジメント(怒らないようにする)
について記載のある本を見つけました。【〇×まんがでスッキリわかる もう怒らない本】
まんがと文字で書かれているのでスッと読めました。
〇怒りたくなったら頭の中で6秒数える
〇腹のたつことを思い出したら今に集中する
〇理不尽なことを言われたらすぐに言い返さず自分を落ち着かせる言葉を繰り返す
〇ただどうしても怒らないときは一貫性をもって怒る
等々
子育てにも仕事にも応用できることが書かれています。
怒られるとどうしても反発してしまう気持ちになると思います。
そうなると相手が動いてくれなくなりお互いに損してしまいます。
そうならない為にも簡単に読み返せてためになる本だと
思います。